Mus cuir sinn fòcas air mar as urrainn dhuinn smocadh atharrachadh gu vaping, bu chòir dhuinn barrachd ionnsachadh mun dà ghnìomh sin agus na h-eadar-dhealachaidhean agus na rudan a tha coltach riutha.Tha an dà chuid smocadh agus vaping ag amas air an aon amas - lìbhrigeadh don bhodhaig nicotine agad, stuth tràilleach aig a bheil feartan socair.Ach, is e tombaca am prìomh eadar-dhealachadh eadar smocadh agus vaping, a tha an làthair a-mhàin ann an toitean traidiseanta.Tha an stuth seo an urra ris a’ mhòr-chuid de chùisean slàinte a tha air an adhbhrachadh le smocadh, leis gu bheil e a’ sgaoileadh grunn cheimigean cunnartach fhad ‘s a tha e air a theasachadh.Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil smocadh a’ leantainn gu bhith a’ cruthachadh diofar aillsean, a’ togail bruthadh-fala, ag adhbhrachadh ghalaran vascùrach iomaill, agus gu bheil e co-cheangailte ri bhith a’ cruthachadh clots nas motha.Le fios nach eil e na iongnadh gu bheil luchd-smocaidh air feadh an t-saoghail ag iarraidh stad a chuir air toitean.Dè cho duilich ‘s a tha e gluasad bho smocadh gu vaping?
Ciamar a ghluasad bho smocadh gu vaping?
Uill, tha e an urra.Is fheàrr le cuid de dhaoine na cleachdaidhean aca atharrachadh mean air mhean, agus bidh iad a’ lughdachadh gu slaodach an àireamh de thoitean a bhios iad ag ithe fhad ‘s a tha iad a’ meudachadh an cuid vaping.Bidh cuid eile, air an làimh eile, a’ co-dhùnadh gealltainn don tionndadh seo sa bhad, agus bidh iad a’ cuir innealan vape an àite toitean traidiseanta san spot.Dè an roghainn a bhios nas fheàrr dhut, bu chòir dhut co-dhùnadh leat fhèin.Ach tha beagan mholaidhean againn a chuidicheas tu tron phròiseas seo.
Tagh pasgan tòiseachaidh sìmplidh
Tha gu leòr innealan vaping air a’ mhargaidh, ach nuair a tha thu dìreach a’ tòiseachadh, tha e nas fheàrr ruighinn airson an tè as toinnte.Tagh pasgan tòiseachaidh a tha intuitive agus furasta a chleachdadh nuair a tha thu a’ faighinn a-mach a bheil vaping ceart dhut.Nuair a dh'fhàsas tu nas eòlaiche, faodaidh tu an gèar agad atharrachadh airson rudeigin nas cumhachdaiche agus le feartan nas sùbailte.
Tagh an dòs cheart de nicotine
Mar is dòcha gu bheil thu air mothachadh, faodaidh ìrean nicotine atharrachadh gu ìre mhòr anns a h-uile sùgh vape a tha rim faighinn air a ’mhargaidh, agus dh’ fhaodadh gum bi e na dhùbhlan am fear ceart a thaghadh.Ach, tha e deatamach ma tha thu airson do mhiann nicotine a shàsachadh.Ma roghnaicheas tu dùmhlachd ro lag anns an e-liquid agad, chan fhaigh thu sàsachadh bho vaping, ach fàgaidh dòs ro làidir thu le ceann goirt gu math dona.Mar sin ciamar a nì thu a-mach dè an ìre nicotine a bhios nas fheàrr dhut?
Thathas a’ comhairleachadh gum bu chòir do dhaoine a chaidh tro timcheall air 20 toitean gach latha e-liquids le 18mg de nicotine a thaghadh.Is fheàrr le luchd-smocaidh a tha cleachdte ris an raon eadar 10 agus 20 toitean gach latha le sùgh vape le 12mg.Agus bu chòir do luchd-smocaidh aotrom, a bhiodh a’ smocadh suas ri 10 toitean gach latha, cumail ri toraidhean le 3 mg de nicotine.Ge bith dè an ìre aig an tòisich thu, feuch ri neart do e-sùgh a lughdachadh le ùine, agus cuimhnich gum bu chòir an amas iomlan a bhith a’ cur às don stuth seo gu tur.
Lorg an sùgh vape ceart
Bidh buaidh aig an eòlas vaping agad chan ann a-mhàin leis an inneal agus an neart nicotin a thaghas tu ach cuideachd leis an inneal glanaidhe-leachttha thu a' cleachdadh.Tha mìltean de bhlasan aig bùthan vape, agus faodaidh an cuideam airson dìreach aon a thaghadh a bhith uamhasach.Sin as coireach gur e deagh bheachd a th’ ann cuid de phasganan e-liquid sampaill a cheannach a leigeas leat grunn thoraidhean fheuchainn gun a bhith a’ ceannach na meudan slàn aca.Gu dearbh, mar neach a tha a’ smocadh o chionn ghoirid, faodaidh tu cuideachd buannachd fhaighinn bho bhith a’ taghadh measgachadh a tha nas coltaiche ri toitean traidiseanta.Ruig airson blasan tombaca, menthol, no mint agus thoir a-steach barrachd sùgh vape neo-àbhaisteach aon uair ‘s gu bheil thu comhfhurtail.
Bi foighidneach agus falbh slaodach
Is e obair dhùbhlanach a th’ ann a bhith ag atharrachadh do chleachdaidhean, gu sònraichte ma tha iad air a bhith còmhla riut airson grunn bhliadhnaichean.Sin as coireach gum bu chòir dhut a bhith foighidneach agus gluasad aig astar a tha thu comhfhurtail leis.Faodaidh tu tòiseachadh eadhon cho slaodach ri bhith ag atharrachadh aon toitean gu briseadh vaping agus an uairsin ag amas air an ùine a chaitheas tu a’ vaping a mheudachadh an àite smocadh.
Ùine puist: Dàmhair-26-2021
